Hero Photo: “Learn sign language at the playground” by Valerie Everett, CC BY-SA 2.0
選擇這張圖片的原因是這個月看了
The Way We Talk（點擊直達下文相關段落），甚至博客標題也來源於電影海報。這個月生活的主旨是照顧自己，不限於身心健康，更多是擁抱自己的感覺。
大事記
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第一次看本地牙醫
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自從四年前第一次洗牙大大大大出血之後我就養成了每年至少洗一次牙的習慣，定期清理牙結石總比長期累積到某月某天突然下狠手清潔輕鬆。剛來加拿大的幾年碰巧總會回趟國，國內洗牙又便宜又方便，我就老拖延到回國時再安排洗牙行程。今年沒有回國計劃，待久了也覺得怎麼著都得熟悉下本地的牙醫診所，於是搜了搜reddit的推薦選定了其中一家。
不去不知道，一去嚇一跳。初診時除了口腔全景X光片還會拍四張上下左右的局部照片，每張照片裡的牙結石完全無處遁形。牙醫聽說我每年都洗牙而且每天除了刷牙還會用floss和waterpik之後露出了一臉不可置信的表情，感覺我付出的清潔努力根本沒有配上應得的結果（哭泣）。最可能的解釋是國內的普通洗牙只停留在淺表層，並不會深入處理牙齦下方的牙結石。我走入的誤區就是以為哪裡洗牙都是洗，看著是家正規口腔診所就行，其實美團上幾十塊錢一次的洗牙服務對我來說根本就是安慰劑，像我一樣有牙齦出血或者牙齦萎縮症狀的人需要的是深度洗牙/齦下刮治，否則就是無效洗牙。本來想著預約一次完成今年的半年度洗牙KPI，結果一去就安排上了四次預約來分次進行上下左右四個象限的深層清潔⋯⋯
也是最近才想到，以前總覺得牙齒出問題了才需要看牙醫，其實沒出問題之前的定期回訪是非常重要的。我本來老納悶加拿大人上班怎麼動不動就說自己有dental appointment，牙齒這麼頻繁有問題嗎，直到最近才明白過來定期看牙醫就是牙齒日常護理的一部分，同事說他看完一次牙就會自動預約上半年之後的回訪，這樣口腔健康有什麼問題都能盡早提前發現。我也是拍了X光之後才被牙醫指出我的牙床高度比正常同齡人低很多，做完深層清潔後如有必要還得refer給一個gum specialist。如果我不來看牙醫，可能要很久以後才會自己感知到異常，因為牙床的退縮基本是不可逆的變化，所以我還是很慶幸能及早發現這個問題。來讓我們再複習一遍何韻詩的醒世箴言：
牙齒當金洗。
第一次約家庭醫生
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開始上班後不久就申請了OHIP，下一個任務就是找家庭醫生。三四月份好像是在reddit刷到一條google review五星的診所接收新病人，立刻帶著對象填了申請表格。我後來才發現這個waitlist很快就關閉了，醫生說她在24小時內收到了超過兩千多份申請⋯⋯好誇張。我做好了至少等待一年的心理準備，還同時交了安省Health Care Connect的申請，沒想到七月就收到醫生郵件說輪到我們了，好開心！和我的前老闆聊天時說起這碼事，他說他排了六年隊都沒排到(!)，我們簡直太幸運了。立刻約了first check-up，和醫生見面的第一印象也很好，以後就不用事事尋求mobile doctor了。
第一次見家庭醫生之前我沒什麼概念，不知道要見多久也不知道有什麼流程，在我和partner的預約時間中間還留出了個把小時的間隔，結果發現十幾二十分鐘就能結束。具體流程是問個人和家族病史，日常吃什麼藥和supplements，要不要打破傷風疫苗的boost和做pap test，簡單的基礎身體檢查如量血壓身高體重等，開張血液檢查的單子自己去約lab test，如果需要針對什麼問題開處方藥也可以當場提出。我說我長期口角炎之前開的藥都治標不治本，醫生立馬說給我開一個比較貴但保險能報銷的新藥，回頭一看保險記錄赫然列出了一支報價244刀的藥膏⋯⋯刷新了我對一款藥「比較貴」能貴到哪裡去的認知。
第一次心理諮詢
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這個月開始覺得自己在個人和伴侶層面上都需要psychotherapy的介入，試了幾次initial consultation也找到了相對滿意的therapist，先試一試。我並不是突然遇到了什麼危機性的崩潰時刻，只是知道這樣做對自己的情緒和精神健康最好。頭兩次個人session還停留在和therapist互相了解的階段，當然說不出有什麼收獲和改變。最大的變化可能是比較抗拒心理諮詢形式本身的Sloth，為了避免被我拉去couple therapy先有意識地調整了自己經常被我詬病的行為模式，效果顯著，值得肯定👍
碎碎念
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上庭打吿票之Merry Christmas
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去年的拖車事件被city開了罰單，給拖車公司交錢已經夠肉痛了，這張停車罰單我就選了上庭申訴，試圖在法官面前曉之以情動之以理，最大程度地爭取下罰金減免。上庭日被安排在這個月，可以當面也可以zoom出席。開庭前我還特地和chatGPT演練了半小時抗辯論點，沒想到法官一上座就說merry christmas，因為控方沒有任何證據提供，所有人free to go，太快樂了！挨個點名報到的時候法官說have a good day，是我這輩子聽過最有信服力的今天是個好日子，thanks to your worship！
普拉提社區課
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發現附近的社區中心有性價比極高的暑期活動課，於是報名了普拉提。一個月原本四堂課，兩堂都因為instructor的原因被臨時取消了，總計參與兩堂，實在沒什麼好說的。最有趣的觀察是報名人員很多樣化，男女老少姐妹檔夫妻檔都有。
從看繪本漫畫開始學英語
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一直覺得自己英語還不夠好又沒有什麼正正經經系統性學習的動力，什麼精聽美劇、BBC、TED的練習手段我總是開了個頭就放棄，受不了過程的重複乏味。人還是要找自己真正感興趣的語言材料才會甘願投入精力，我找到的就是繪本和漫畫。想把自己當成初學語言的兒童一樣重新養一遍，從繪本漫畫開始，也找動畫片看，最重要的是我得喜歡看。同時還玩起了只有日英雙語選擇的大逆轉裁判，也學到了許多讓我眼睛一亮又一亮的新鮮表達。這下才覺得自己走在了學英語的正確軌道上呢。
博客更新
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這個月差點就要放棄每月雙更的kpi了，本身奔波在各種appointment之間已經身心俱疲，也沒想好要寫啥，覺得沒有必要為了寫博客而寫博客，沒想到最後幾天靈光一現搞了道新菜，又靈光一現變成了一篇博客，都是天意。
已發布
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胡鬧廚房之美極西葫蘆：aka瞎炒西葫蘆，西葫蘆+雪菜筍絲+乾辣椒+美極瞎炒一氣居然意料之外的好吃，於是單成一篇。切忌炒過頭。
書影音遊
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花樣年華
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個人評分：
1960年代的香港，报馆编辑周慕云（梁朝伟 饰）与太太搬进一间住户多是上海人的公寓，和某家日资公司的贸易代表陈先生与太太苏丽珍（张曼玉 饰）成了邻居。因为发现各自在外工作的配偶背着他们有了婚外情，周慕云和苏丽珍开始见面商讨未来可能发生的事情以及相应对策。
起初两人是君子之交淡如水就事谈事，可是日子一日接一日过去后，在周围一帮上海邻居的闲言碎语中，他们发现配偶的事早空出了他们的脑袋，彼此眼里只剩下了对方，而刻意回避已生出的感情的结果，是更加刻骨的相思。
movie
在ByTowne看的重映版，千言萬語匯成一句張曼玉好美。
到2025年才第一次看有第一次看的好處，我可以為聽懂幾句字幕之外的廣東話和上海話竊竊自喜，也對時代背景的暗流湧動有了更多的了解。黑底白字打出1966年，我第一個念頭就是六七暴動不遠了，香港人一代有一代的移民潮，然後孫太就打包行李走了。
以下吐槽包含2001片段劇透
不喜歡2001年的彩蛋片段，放在原片的背景下也許是平行世界的浪漫和新時代新情感的宣洩表達，但我就是忍不住把它作為一個單獨的場景審視並立刻做出一個收銀員趁顧客睡覺就吻上去是性騷擾的价值判断，腦子裡只浮出四個大字：男的別學。長得像梁朝偉都別學。
The Way We Talk 🌟🌟🌟🌟🌟
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個人評分：
到底怎么样才是「正常人」？素恩和Alan戴上人工耳蜗，成为宣传大使，苦练口语，融入听人社会；但Alan的童年挚友子信却始终以打手语为傲，乐观沉浸在无声世界，为人卖力洗车，梦想成为潜水教练。素恩与子信初为冤家，却渐被彼此影响而敞开新世界的大门。然而现实的枷锁，也考验著三人的情谊。《狂舞派》导演黄修平新作，以轻盈节拍，捕捉聋人青年生机蓬勃的青春，拍出手语的动人生命力。
movie
最慶幸今年能走進電影院觀看的一部電影，沉浸感強到我走出影廳重新聽到嘈雜的環境聲都恍如隔世，像一部分的自己還抽離著停留在另一個聽覺受限的世界裡。喜歡的地方有很多，用不劇透的方式講的話最喜歡是電影對手語魅力的呈現。我沒有想像過手語是這麼美的一種語言，像雙手在舞動，像雙手在作畫，然後就擁有了有語義的表達。從此記住了香港手語裡的「我」、「尊重」、「謝謝」怎麼說，「手語」的表達和「自由自在」看起來最像。
這個月學到的新知識是手語也是有地界的。香港手語是香港手語，英語手語是英語手語，法語手語是法語手語。七月一日加拿大國慶日去看慶祝儀式時就留意到大屏幕上有兩位手語傳譯員，即使是同一個詞語她們用的手勢也都不一樣，我才猜出來這大概是手語版的英法雙語，覺得很神奇。
今年還看到HBO Max裡推出了不少ASL版本（即美國手語）的電影和劇集，新如Sinners和The Last of Us，舊如Barbie都有了手語重製版。之前不覺得這有什麼所謂，也從沒細想過這對聽障人群的意義，是一種無知的茫然態度。直到看了The Way We Talk我才開始理解，對聽障群體來說，在視聽媒介裡加入手語表達和看字幕相比到底有什麼不一樣。
北美影訊小貼士
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渥太華的放映時間到今晚就結束了，多倫多、溫哥華八月初都還有得看，美國也是八月上映。感興趣的朋友請不要錯過！
森林進化論3
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個人評分：
是芒果TV出品的实景博弈推理综艺，由火树、刘小怂、郭文韬、罗予彤、何运晨、王初灵、曹恩齐、李晋晔、石明鑫、KB呆又呆、张颜齐、吴泽林、林可雯、李佑川、曲靖、庄宇光作为游戏玩家参与。节目以“丛林法则”为核心理念，赛制全面升级，在相互制衡的规则之下，将丛林法则的残酷性与策略性推向极致，注重挖掘青年能力，体现青年价值。节目集结超强玩家阵容，新玩家与往季“丛林王者”狭路相逢，在瞬息万变的局势更迭中展开12场高能博。原创游戏全新升级，往季经典游戏返场，规则迭代激发更激烈的脑力厮杀。2025，唯有最锋利的头脑能破解黑暗森林的终极生存密码。
tv
比第二季好看多了！誠邀對腦綜有興趣的朋友入坑！森林之戰一如既往的經典和精彩，甚至還能翻出座位遷徙的新花樣，幾個新遊戲看起來也都很好玩，聽說還有從魔方新世界搬過來的我最喜歡的禁閉逃殺，本人對该赛季的遊戲設置十分滿意。我沒有什麼新玩家老玩家潔癖，玩得好就配來，目前看下來每一期都看得很爽，搭配超凶的狍子老師剪的玩家直播復盤一起看更加快樂。別的節目喜歡惡剪搞效果，我們森林玩家自己就會鬥得你死我活，後期還得往能播的方向善剪，真情實感的drama太有意思了。一星扣給不做人的節目組高強度連軸轉錄製還一個遊戲拆成兩期播！
一飯封神
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個人評分：
这是一档大型美食竞技综艺。100位优秀厨师带着对中华美食的尊重与热爱，借助炉台灶火，利用手中厨刀锅具，通过在节目中不同形式的比拼和挑战，开启一场中国美食界的巅峰对决，看最终谁能问鼎“厨神”之位，一饭封神!
tv
對不起我知道這是黑白大廚一比一復刻盜版節目但我還看⋯⋯反正我也是從盜版網站看的= =。從打星的角度站在道德高地鄙夷一下是我最後的倔強。它不僅抄它還抄得很難看，我以為中國版起碼能看到更多中餐特色但大部分菜也沒什麼意思⋯⋯還有一種強烈的參賽選手來給自家生意帶貨的營銷感（。）上中下二倍速看下來我只記住了黎子安大廚一個人的
「樹林草堆」，對黑牛肝菌雞樅菌還有一個啥菌的主食材發揮真的達到了一種藝術品的境界，讓烹飪後的蘑菇重新以森林野生的狀態回到盤子上呈現，太妙了，整顆的惠靈頓牛肝菌光想想就饞得不行，我是真願意去他餐廳花兩千塊吃飯啊！
最紅大廚
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個人評分：
《最紅大廚》煮將之爭 — 從全港逾百間餐廳中嚴選八位實力煮將，展開一場廚藝較量。韓國人氣主廚安成宰更遠道來港，成為煮將的星級導師，逐一品評煮將的招牌菜式。煮將們使出渾身解數，將香港風味融入決賽菜式中！讓我們共同見證這場撼動餐飲界的盛事！
tv
新鮮出爐的香港料理真人騷，哪裡都查無此show我還得自己手动添加條目。好像是匯豐贊助自製的，規模比較小賽程也很短，三集就結束了。之所以會找到這個節目是因為出於對黎子安的興趣在網上瞎搜搜，黎子安在節目裡好像沒有出鏡，但他是海選評審之一，最終入圍的八個大廚也是他和另外兩個評審試吃了百來間餐廳的招牌菜後選出來的，其中一位女廚還同時參加了一飯封神不過一輪遊了。第一集160秒選食材30分鐘做菜的環節還挺真實的，可以看出是完全的即興發揮，搞得好些大廚都手忙腳亂的。看了看下集預告決賽評審居然又是一飯封神裡的Vicky，那就期待一下看到擺脫普通話語言封印的Vicky吧。
米紙單集 走入點心廚房
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無啦啦插入推薦一條油管視頻，第一次看到早茶酒樓幕後廚房是如何從早到晚運作的，一邊覺得神奇一遍也對點心師傅多了好幾分敬意。雖然點心師傅自己也說如果有得選他不會入這行，但真心希望能有更多人把這份手藝傳承下去，他們值得更好的待遇更高的人工，有新鮮製作又有獨創特色的手工點心吃誰想吃預製點心啊！
人間冷暖
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個人評分：
【内容简介】 汪曾祺小说精选特辑，完整展现媲美文学史上的福克纳“约克纳帕塔法”世系的汪曾祺高邮水乡体系。 代表汪曾祺创作成就的是他的小说，例如入选《亚洲周刊》评选出的“二十世纪中文小说一百强”的《受戒》，和获得“全国优秀短篇小说奖”的《大淖记事》，等等。汪曾祺大部分小说是以家乡高邮为背景，是现代文学史上的文字桃花源。文学界认为：“这些小说才更是‘汪派’的，不可替代的。” 江南一隅，有高邮水乡。菰蒲深处，有泱泱水气。乘一叶扁舟，看那里的诗意与生活。本书荟萃29篇经典，讲述了发生在自由、率真的水乡世界中的恋爱、婚姻、社会种种故事，以深情的文字，讲述厚重的人生。
book
如果是學生時代的自己可能看著還會覺得有點意思，聚焦鄉村縣城人間百態的各色小故事。只是那年代那地頭，暖意可能出自單純樸素的情誼，冷就大多是純粹的愚昧和惡意，看了不叫人唏噓只叫人生氣。什麼鄉下風俗新婚當晚的「女兒紅」要包在白綾子裡送回娘家，沒見紅就被當作不是處女被關老爺拼了命的抽鞭子。你知道這些東西不是虛構的文學了，你就很難不為此生氣。越往後就越難看下去了。
Kimiko Murakami
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個人評分：
The inspiring and true life story of Kimiko Murakami, a Japanese-Canadian pioneer and internment camp survivor, beautifully illustrated for a young audience.
Ganbaru is a Japanese word that means to keep going during hard times and never give up. This picture book introduces young readers to Kimiko Murakami (1904–1997), a brave and determined woman whose life embodied the ganbaru spirit. Born in the village of Steveston, BC, and raised on Salt Spring Island, Kimiko was part of a long tradition of Japanese-Canadian families who made their livings fishing and farming. During the Second World War, she was among the 22,000 Japanese Canadians who were sent to live in internment camps because they were seen as “enemy aliens.” The camps were dirty and crowded, but worst of all, they robbed Japanese Canadians of their basic rights and freedoms. Following the War, Kimiko and her family were allowed to return to Salt Spring Island and had to rebuild their farm and their life from scratch. Through it all, Kimiko—a pioneer and survivor—never lost hope. This book celebrates her achievements, courage, and ganbaru spirit through vivid illustrations and a clear, informative, and inspiring narrative.
book
關於一位日裔加拿大女性人生故事的繪本。才了解到二戰時期加拿大政府曾經把境內所有日裔居民——無論是否支持戰爭，一律送進拘留營，而Kimiko就是在這樣不公平的境遇裡用「ganbaru」的態度熬過苦難再從頭生活，重新在加拿大建立日裔群體的文化敘事。
剛好這個月街頭散步時也有經過一面紀念牆，紀念的是在二戰中犧牲的義大利裔加拿大人和同樣被關押在拘留營中的義裔居民。很喜歡這樣的加拿大，即便在歷史上是正義的一方，也願意誠實地面對過去的錯誤並為之發聲，不以族群劃分人群，而是致力於看見每一個個體的尊嚴與價值。
Green
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個人評分：
Die cut pages bring surprise after surprise in this magical new book from the "Queen of the concept book"--an intricate and satisfying homage to green, the color of all creation. How many kinds of green are there? There's the lush green of a forest on a late spring day, the fresh, juicy green of a just-cut lime, the incandescent green of a firefly, and the vivid aquamarine of a tropical sea. In her newest book, Caldecott and Geisel Honor Book author Laura Vaccaro Seeger fashions an homage to a single color and, in doing so, creates a book that will delight and, quite possibly astonish you.
book
很漂亮的一本繪本，每次翻頁都有新的綠意新的巧思，什麼年齡段看都會喜歡的啦！
Red River
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個人評分：
夕梨是個普通的國3少女。可是，某一天水漥中突然伸出一雙手將她拖進水中。結果，她居然穿越時空被帶到古代的西臺帝國。然後，在那裡遇見了凱爾皇子，並被他所救。懸疑漫畫第一高手‧筱原千繪所獻上的大受好評的浪漫歷史巨作第1集！
book
古早瑪麗蘇穿越風漫畫，情情愛愛的劇情免不了許多槽點，但結合中東赫梯文明的歷史背景讀起來還是挺吸引人的。一開始是在圖書館看封面隨手拿的（比neodb這版好看），意外之喜是這套漫畫的風評原來挺不錯而且有不少不至於露骨但尺度也挺大的H情節= =。也不知道是受劇情還是H畫面驅使，漫畫翻起來又很快，莫名奇妙就從第一卷讀到第九卷了，前文提過這也是我最新發掘的英語學習材料所以很有成就感嘿嘿嘿嘿（心虛）。
