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我好像每個月都對自己的生活狀態和自律程度不夠滿意：經常放任自己空空如也，在好幾個社交媒體間遊蕩跳躍又不會留下隻言片語，只有screen time記錄我浪費了多少時間；也經常嫌棄自己達不到心中期望，一直失敗做一個自己想成為的人。直到臨近二月末，我先後看到了象友發的嘟文和一本冥想書裡的段落，說是如雷貫耳也不為過，所以想把它們鄭重地記錄下來。
本月Milestones #
Takeaway1 - 注意力是你最寶貴的財富 #
出於對毛象嘟文的保護原則不方便直接引用，我看見的討論大意是在這個流量瘋狂變現的時代，人應該更有意識地珍惜自己的注意力。注意力也是錢，也是財富，能給免費遊戲、盜版網站、各種平台帶來可觀的經濟收益，也能給厚顏無恥之流帶來熱度傳播聲名。尤其是後者，我們的注意力無止盡地投放到那些垃圾身上顯然是一種浪費，甚至是中了他們的下懷，那我們為什麼還要這麼做？
我想起自己會提醒媽媽那些微信裡的劣質短視頻只是流量變現的手段，不要輕信，不要為它們貢獻流量，卻不記得提醒自己日常裡無意間被垃圾信息和垃圾平台吸取了多少注意力。我承認小紅書的算法能推送出吸引我的用戶內容，但我真的認可這個平台並願意為之貢獻日活嗎？我不願意。我也許還是有不得不用到它的時刻，但我能不能為了自己心裡那份「不願意」，最低程度地使用這個應用？這是我最近才開始提醒自己的事。
最近也在看何韻詩的散文集《當你仍在這裡》，林夕在序言裡說這本書除了那些抗爭運動的實錄之外，他覺得更有助力的是細節到生活方方面面的「生活起義指南」。
雖然說不是每個人都要在抗爭中過活，但是，當你仍在這裡，要做一個有血有肉的人，生活就是不斷的起義，改良自己就是不斷的抗爭，生命就是不斷對活在舒適圈的革命。
每個人面對社會這巨大機器很容易感到什麼都做不了的乏力，但如何進化、改良自己的生活，如何分配自己的時間和注意力，就是最關切我們自身的生活抗爭方式。 不要沉溺在垃圾堆中。我們有更重要的事去做，有更重要的人去關心。
Takeaway2 - we are not our thoughts. #
Just because you think something doesn’t mean it’s true. If you’ve been thinking negative thoughts for long enough, you have probably come to believe in and identify with them. You think you are overweight or not good enough instead of recognizing that these are simply thoughts that you have about yourself that may not even be objectively accurate.
摘自《Practical Meditation for Beginners》第二章P18-20，這一章講的是open awareness meditation，教我們感知自己周邊的環境之外也感知thought。thought作為第六種感官，和視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺一樣，只是一種sensory input。它常常把自己顯示得很重要，「thoughts present themselves as reflections of reality」，但它並不一定是真的。
我一開始讀完這幾頁後甚至興奮地拉著Raymond又朗讀了一遍，我覺得它解開了我長久以來的癥結——覺得自己不夠好。我當然知道自己有好的地方，但我就是無可克制地在心裡重複「你不夠好」，這種聲音如此響亮如此頻繁地出現，以至於我完全相信了它是真的：我的「不好」勝過我的「好」，我的「好」沒什麼好說的我自己知道，我更重視我的「不好」，當我克服不了我的「不好」時，我就感到沮喪。直到這本書這段話告訴我，嘿，這些都只是你的thoughts，它們不能代表你。這個發現讓我突然鬆了口氣。撇除這些自我施加的壓力和消極想法，我反而能更有動力、更開心地去做我想做的自己。沒有人能定義我，我自己的想法也不行。
本月碎碎念 #
mobile plan吐槽 #
月初接了一個巨像詐騙電話的fido winback offer，總結下來就是每月25刀40G，新帳戶本身開台費的70刀也給我七個月的額外10刀優惠抵消掉。聽到這裡我都非常滿意，這個月費價格划算又不超出合理區間，我心裡其實樂開了花——因為我在用rogers mastercard，本來就想轉回fido，前幾天找fido online客服詢問winback offer給我的報價還是45刀50G，比我轉走前的plan還差，讓人無語。
直到電話那頭的銷售一番操作開始要我提供ID信息，必須是兩種不同類型的ID，駕照我有，但護照不能是外國護照，他又報了一串證件類型我都沒有，最後說可以用visa信用卡號，mastercard不行，會轉撥一個系統號碼請我輸入卡號，不需要提供cvv。好奇怪啊！我一邊警鈴大作一邊又忍不住想冒險試一試——掛了電話之後我就鎖了這張信用卡，還在小紅書搜索相關經歷惴惴不安了好久，直到一天後終於收到了confirmation letter並和live agent確認了這是legit offer，算是虛驚一場。可是為什麼2025年了還有這樣的官方電話流程，除了讓詐騙分子有機可乘還有什麼好處，我不理解！起碼提供一個在線操作自己登記個人信息的alternative option呢！
成為了每天吃四種保健品的大人 #
好像是從這個月開始固定了我每天都會服用的保健品搭配，因為察覺到了身體的需要和對應保健品的功效，每一罐都吃得心甘情願：
- 維生素D：最早買的，聽說大部分人都缺而且抗冬季抑鬱；
- 維生素B：缺維生素B可能是口角炎的誘因，我很需要；
- 魚油：緩解乾眼症和其它綜合性好處；
- 益生菌：防治陰道炎，調節陰道微生物群。特地問了chatGPTl老師，相比綜合性益生菌補劑，女性更需要的是包含Lactobacillus rhamnosus和Lactobacillus reuteri菌株的產品，我在costco裡找到符合條件的只有Jamieson Women’s Cranberry Advanced Probiotic Capsules。
兩次外食 #
因為平時很少外食所以想紀念一下！情人節去吃了村里的創意日料J:Unique，這家還是Trudeau吃過的，一進門就看到一個裱起來的簽名板。菜單裡的special roll好多我都感興趣，礙於兩個人一餐食量有限最後選的是Crazy Girl和Big Boss，後者上面鋪滿了脆脆的紅薯絲很有口感。下次還想吃招牌的火焰料理、sockeye salmon oshi和mango sushi。
另一餐是今天和Raymond的2y anniversary，吃了金鐘道的芝麻牛和啫啫腸粉牛腩煲。芝麻牛原來屬於——美式中餐的川菜= =，怪不得完全是甜酸的口感，炸過的牛肉片因為炸得太脆基本沒有了牛肉的口感，也不算難吃，只是嚐個鮮就不會再點了！最驚喜的反而是第二道菜裡的腸粉，短短的QQ的又很入味，和平時單獨吃的感覺很不一樣，喜歡！
暴雪紛飛 #
二月的暴風雪是我有生以來見過最大的雪！一開門就被門檻後的積雪高度震撼到瞪大了眼，天氣預報裡說的30-40cm真是名不虛傳，請看雙腳踩進去後的深度：
雪厚起來之後一層一層的紋理也好分明，像沉積岩。
博客更新 #
已發布 #
- 居家水吧凍飲菜單：希望自己記得回顧這篇裡提到的以後想嘗試的to-drink list。文章發布後又在毛象補充了一個混子茉莉奶綠做法：冷藏的茉莉花茶加牛奶2:1混合，再倒兩勺微波爐糖漿攪一攪，done。肯定沒奶茶店好喝，但自己也很滿足了。靈光一現的想法是以後類似飲品還可以利用half half增加奶油味，懶人食譜我最在行！
裝修筆記 #
- 配置了cloudflare，主要目的是之後用R2 Storage做圖床（但還沒行動到這一步），畢竟我現在還在完全薅github pages的儲存空間，最近才明白這不是長久之計！
- 友鏈+2：有主動reach out也有被找到，開心。
書影音遊 #
咖啡星人指南 #
Dog Man #
劇情有點低幼有點大愛，但漫畫式的畫風和主角團個性都非常非常可愛，可愛到電影結束了我和Raymond是學著dog man一路嗷嗚嗚嗚嗚嗚回家的，是一次輕鬆治癒的觀影體驗。回家一搜發現它還有更受好評的同名系列漫畫，以後想借來看，或許也可以作為禮物備選送家裡的小朋友。
The Pitt #
小成本醫療劇，幾乎所有劇情都在一間急診室裡展開，人來人往，生死之間，有許多讓人唏噓又共情的故事碎片，也出乎意料地讓我反省自己對部分人物設定的刻板印象。還在追。
White Lotus #
慕名連著看了三季，作為下飯劇是很有自己的藝術風格也有讓人接著看的動力，但說不上是我的菜。感覺是製作精良但喜歡把黑胡椒一股腦在菜餚上方擠個十幾圈生怕你吃不出來它的諷刺辛辣荒誕刻薄的樣子。我還是會看完第三季啦，因為我有開了一個坑就要堅持看完的強迫症。